下半身型冷え性タイプの夏の冷え性?原因は?予防法と改善法も!

特に女性から話を聞くんですが、 夏こそ冷えを感じてしまう方が多いようなんです。
夏なのに、冬用の靴下に腹巻にストール姿! 夏なのに足先が冷たくて寝れないってこともなるようなのです。

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あなたもそうですか?

なぜでしょうか? だって、夏は暑いのに、それに気温30度を超える猛暑日でもそんな声が上がるのです。
なぜかとっても気になったので、夏の冷え性についてまとめてみました。

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えッ?夏に冷え性?

ズバリ!
夏こそ冷え症を悪化させてしまう危険が多い季節であるそうなんです!

◆なぜ?原因は?
夏の冷えの原因はというと、それは、温度差が大きな原因となっています。

◆温度差とは?
外が猛暑で、ビルの中は冷房が効いて冷えている状態を指すとイメージされた方が多いと思います。

イメージされた通り、夏の体は熱を逃がしやすいくなっている為、暑い外と冷房が効いた室内の急激な温度変化は、冷え性を悪化させる一つの要因と考えられるのですが、実は冷え性にはもう一つ原因があることはご存知でしたか?

そのもう一つの原因というのは
体の中で起きるという異常な温度にあったんです!

夏の冷え性に悩む人というのは、足先が冷える等、下半身が冷える方がとっても多いんです。
それは≪下半身型冷え性≫と呼ばれるもので、特徴は以下となります。
≪下半身型冷え性≫
・下半身が冷えるタイプの冷え性
・中高年に多い
・冷え性に悩む人の約80%がこのタイプ
この≪下半身型冷え性≫こそ、
体の中で起きている異常な温度差が原因となって冷え性を悪化させているのだといいます!

 

体の中で起きる異常な温度差というのはどういうものなの??

下半身型冷え性の人というのは、 冷房などで一旦冷えてしまった足は、常温状態に戻った後でも、 いつまでも冷えたままで温度は上がらず、逆に上半身の温度は冷房にあたる前よりも高くなりやすい傾向にあるそうなんです。

◆なぜこのような異常な温度差が生じるの?
そもそも下半身型冷え性の原因は、何らかが原因で下半身の血管が収縮し血流が減ってしまい、腰から足先に血液が行き届かなくなることによるものなんです。

全身をめぐる血液は、下半身の血管が収縮しているため足には届きづらくなり足はどんどん冷えて行きますが、逆に行き場を失った血液は、上半身へ行くことになり、上半身の血液が必要以上に増加し、熱が上半身にたまってしまいます。

その結果、 足と上半身に異常な温度差が生じてしまうということなのです。

ちなみにこれを、 ≪冷えのぼせ≫といいます。

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下半身冷え性の最大の原因は?

老化に伴いお尻やふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうことで、 その近くを通る交感神経を刺激し、下半身の血管を収縮させたり血管自体を圧迫したりして血液が足先に行きにくくさせる為です。

 

夏の冷え性の予防法!改善法!

下半身冷え性の原因、夏の冷え性の原因は分かりましたが、 その予防法や改善法も知りたいですよね?

続いてご紹介します♪

まずは冷え性のタイプからご紹介します。
◆冷え性のタイプ ◆
・全身型・・全身が冷える
・局所型・・ある部分だけが冷える
・四肢末端型・・手足の先が冷える
・内臓型・・お腹が冷える
・下半身型・・下半身が冷える
先ほども言いましたが、 この中で夏に多いのが下半身型となりますが、 この下半身型冷え性に即効性のある方法があります!

それが、
3つツボ! なんです。

 

下半身型冷え性に効く3つのツボとは?

そのツボというのは、 ・冷えを感じた時にすぐに温かくなる ・今冷えがなくても予防になる というものなんです。

1、築賓(ちくひん)・・・足のふくらはぎの内側にあるツボ
ハンコを押すときの力程度で、ふくらはぎの裏を両側から挟んでつかむように押すと効果的!
ツボを押して痛みを感じるほど、下半身の血流が悪くなっている証拠となります。
そこを押すことで血流が回復して冷えが改善する。
1セット5秒「5秒押してゆるめる」×5セットずつ×左右を行うと良い。

2、臀中(でんちゅう)・・・左右のお尻の内側にあるツボ
指で押してみてコリを感じたり痛みが出たらそこがツボです。
効果的な臀中(でんちゅう)の押し方は、
仰向けになり両膝を立てる→ボールを臀中(でんちゅう)付近にセットする→腰を動かしながらボールで押す
左右それぞれ30秒間行うと良い。
これで下半身に向かうお尻の血管の血流が回復し冷え性の改善が期待できる。

3、八風(はっぷう)・・・足の指の付け根の左右4カ所
効果的な押し方は、
足の指を押しの裏側に向けて強く押し曲げる→その状態で5秒間キープ→5秒経ったらパッと離す
左右それぞれ5セットずつ行うと良い。
足先の末梢血管の血流が回復し冷え性の改善が期待できる。

この3つツボなんですが、とっても効果があり即効性があります。 冷え性の人はぜひ試してみてください♪

私は冷え性ではないのでお試しできなかったのですが、 実は、私の友人がスゴイ冷え性なので、この方法を伝えて実践してもらったところ、 すぐに効果が現れたそうです! ポカポカらしいです♪

 
最後に
自分の悩みの原因が判明できて、なおかつ今回のように難しくない方法で改善や予防が出来るということで、とっても良い方法なんじゃないかな~と思います。

実践が困難な方法だったら、そもそも試すことも億劫になりますからね。。

夏の冷え性、、、お悩みの方はぜひ実践していただき、悩みを解消してもらえたら嬉しいです♪

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