スイカダイエットの効果とは?スイカダイエットの方法!

ウチの近くのヤシの木やら、モクマオウの大きな木やらに小さいセミが鳴いています。
ああ、そろそろもうすぐ夏なのかなあ、と思う季節です。

大雨も降ったりやんだりで、実は、すでに梅雨なんですね。
出不精な生活をしていると、100メートルも歩かず、また体重が増える予感がしてしまうものです。

さてみなさん、本格的な夏がくる前に、やっておかなきゃなあーと思うのは
シマリのあるカッコいい体型を手に入れる!」です。一緒に、挑戦しませんか?

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題して「スイカダイエット」方法はいたって、シンプルですよ。

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スイカダイエットの方法!

これ、ホントにシンプルなんです。 何をするかっていうと、夜の食事をただ、
「スイカだけにする。」というものなんですよ。

量は、まあ腹いっぱい食べていいです。
(なお常識的に、ビールなどお酒類片手に、というのではなく,,,ですね)
スイカの銘柄とか、何でもいいです。ご当地モノのスイカをたっぷりお召し上がり下さい。
ウチの田舎には、無人売店で安く売ってました。

「赤じゃなく、黄色のスイカは、ダメかね?」
いいとおもいます。赤でも黄色でも両方可ですね。地産地消にもなりますし。

で、朝や昼はふつうの食事でかまわないのです。 ドカ食いしなければ
(もしダイエット以前に、アレルギーや、お体に疾患のある方は事前にかかりつけ医師とご相談下さいね。)

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スイカダイエットの効果。ほんとにやせるのか?

スイカに含まれる酵素が、体にたまった老廃物を出す作用を活発にして、その結果やせ効果が期待できるというわけです。
また、スイカには体内の脂肪もよく燃やす酵素も豊富に含まれています。
この二つの酵素はそれぞれシトルリン、カテキンといいますが、ほかにもスイカは食物せんいが多く含まれていて、便通もよくなります。

ね?意外とあなどれないでしょう? やってみようかな??

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スイカの栄養価は?カロリーは?

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スイカ150グラム(まあ、ひとかけら)当たりのカロリーは約59キロカロリーとなっています。
「でもスイカにも糖分が含まれてるなら、太るんじゃない?」という反論が来そうです。いやー、なかなか鋭いですね。
でも、日本人が一日のうちで果物を食べることは、いわゆる国の「食育」などでも推奨されていますし、要はバランスの問題ですね。

 
最後に
実は、2カ月で筆者もダイエットで8キロやせたのですが(実話!)
筋力トレーニングを怠けたせいで疲れやすくなりました。普通に歩くことを継続しても筋力維持にはいいのですが、やせると「筋肉も落ちる」んですね。思わぬことでした。

ですからみなさん!やせるのもいいですが、10分ぐらいでいいですので、お散歩は毎日しましょうね。バーベルとかスクワットとかはしなくていいので「歩く」だけでも違いますよ。

あと、一日のメニューと、あなたの体重は毎日記録して下さいね
私も、スイカでがんばってみまーす。この続きはまた。

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