大人の為の!自転車練習方法ッ!乗れるコツとは?何歳からでも大丈夫!

いい季節になり、「サイクリングに行かない?」と友人から誘われたり!(^^)!
ダイエット効果に“自転車がある!”などの記事が目につくようになったり(*^_^*)

jkfsgg子供の時期など、なんとなく必要にせまられて自転車に乗る練習をして、難なく乗れるようになっている方も大勢いますが!

乗るタイミングを逃してそのまま大人になった方もいますね。
芸能人でも、苦手なもの“自転車に乗る事!乗れない(―_―)!!”という方はいるみたいですね。

大丈夫。子供でも乗れる。老若男女乗れる乗り物です。

乗るコツ」を覚えれば誰にでも乗れるようになります!

今回は、「大人の為の自転車に乗れるコツ!どうしたらよいの?」を解決します。

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もう遅い?大人の自転車練習方法!

jpfgsgs何歳からでも、自転車の練習は大丈夫です。
例えば、バリバリ働いていたシニアの方がリタイア後、まだ身体も元気!
車に乗って移動するのも勿体ない!と気持ちをいれて60代で練習を始めて乗れるようになった方もいます。
ですので、大人になってから練習するのは“遅い”という事はありません(*^_^*)

 

◆まずは何から始めたらよい?◆

・自転車を準備しましょう!
「重くて」大径の自転車を購入するようにしましょう。
女性など、「軽いほうが・・」と思われるかもしれません(*^_^*)

でも、最初は自転車を乗るにはバランスをとる必要があります。
軽い自転車はバランスがとりづらいので、最初は「重くて」タイヤがある程度大き目の「安定」した自転車を準備しましょう。

・カッコよさは追求しない!
自転車の持ち手がT字のお洒落ですよね♪
2台目以降にしましょうか(*^_^*)

まずは、曲がっているふつうのトンボ型の持ち手の自転車にしましょう。
重心が真ん中になる自転車をおすすめします。

次に、ここがポイントです。
・自転車屋さんで「ペダル」を外してもらう。
自転車をどうすれば乗れるようになるか?というと、自転車に乗った状態で、身体でバランスがとれれば、乗れるようになります(*^_^*)
これが難しいですが!
ペダルの漕ぎ方は後で実はOKです!

ペダル無しの状態で、自転車に乗れるようになれば、大体乗れたも同然です(*^_^*)

 

コツを伝授!

・ストライダーという乗り物をご存知ですか??

小さいお子さんが、自転車に乗る前に「バランス」をとって乗る乗り物があります。
これが今、ひそかにブームになっています。

というのは?
これに乗れるようになると、自転車への移行がスムーズといわれているからです!

これには「ペダル」がありません(*^_^*)
ということで、子供は公園で一生懸命原っぱの上を身体のバランスをとってストライダーに乗らなければなりません。

結果的に自転車に移行した際に、身体でバランスをとる方法を体得しているので、あとはブレーキやちょっとペダルをこぐタイミングだけを学べばよいのです(*^_^*)

これを大人で応用してみるのがコツです♪

・まずはペダル無しの状態で足をだらんとしてみる!
両足でけりながら、何となく進む状態でOKです(*^_^*)
惰性で進みながらバランスを取る練習をしてみましょう。

平坦で大丈夫そうだな?となったら次は、少し坂のある場所で練習をしてみましょう。安全には十分気をつけて練習しましょうね!

・次に身体で感覚を覚えてきたらペダルをつけて、「こぐ」タイミングを身に付けましょう。
最後にブレーキをどのくらい握ればよい?という風に順番に身に付けていくのがコツです!
車酔いをしないように乗車前は良く寝ているかどうか、お子さんの体調を気遣ってあげましょう。

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練習の場所・時間帯は?

・避けたほうがいい場所
子供もそうですが、公道は車も通りますので、安全面から避けたほうがいいですね。

・夕方から19時くらいの人気のある公園!
17時過ぎ、18時位の公園から小学生は帰宅する時間帯です。
季節的にも初夏であれば夏休み前なので、17時過ぎから子供はいなくなるはず。

人気のない公園は特に女性は危険ですので、誰もいない夜!は避けましょう。

夕飯時は初夏の季節まだ明るい、そして、子供がいない丁度よいタイミングです。kkbhnnnn
休日に自転車の練習をしたい方は、駐車場がある公立の公園(自転車で中を走ってもよいか事前に確認しましょうね。)もおすすめです。

ランニングをしている人や、大学生がサークルで遊びに来ていたりする公園だと、他の人が「何をしている??」とあまりじろじろ見られないかもしれませんね!

 

大人でもOKな自転車教室!

jghedhedhでは、“無料”の自転車教室、しかも大人もOKの2つ自転車教室をご紹介します!
(1) 神宮外苑サイクリングコース
日本サイクリング協会が主催しています。専門インストラクターが指導してくれます。
しかも!
自転車はその場で貸出です。●日曜及び祭日開催、時間帯:9時半~12時、午後13時~15時半(当日8時半から先着順での受付になります。)
【公式サイト】
(2) 皇居周辺パレスサイクリングコース
こちらは自転車産業振興協会が主催している自転車乗り方教室になります。
「神宮外苑」周囲、「皇居周辺」での練習!気分がいいですね♪大人ですから!
都会のいい空気、自然で思いっきり練習しましょう。
しかも、教えてくださる方はプロですから(*^_^*)同じく自転車は貸出です♪●毎週日曜日開催、時間帯10時~15時(受付は10時から14時半です。ただし混み具合によっては早めに終了することもあります。ご注意ください)
【公式サイト】
 
最後に
最近、通勤に大人で気持ち良くさっそうと自転車にのって通勤をしている姿も見かけますよね。「この距離を自転車でいけたら!」と近所のお出かけでも思ったりもします。

何といっても、自然によい、ひとの健康にも良い。いいことづくしの「自転車」!
大人から練習するのも全く遅くなりません。

今回ご紹介した“コツ”を是非お試しください♪
この季節、自転車で快適な生活を送ってみてはいかがですか?

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